Rappel diététique : Les glucides

salam


parfois on mange tout et n'importe quoi, c'est bien de prendre le temps de lire se qu'on s'apprête a manger




Les glucides, indispensables au fonctionnement des muscles et du cerveau constituent la source primordiale d'énergie de notre corps.
Les glucides ont un rôle essentiellement énergétique. Apportés par l'alimentation, ils sont dégradés en glucose, lequel va se répartir dans l'organisme.
Une partie sera stockée sous forme de glycogène dans le foie et les muscles ce qui servira de réserve.
Ces sucres (glucose), sont classifiés schématiquement en deux catégories :


1/ Les sucres simples (monosaccharides) :
Directement assimilables par l'organisme, sont principalement le glucose, le fructose et le galactose

2/ Les sucres complexes (polysaccharides) :
Parmi les glucides complexes, on retrouve l'amidon, la cellulose et le glycogène.
Les spécialistes en nutrition suggèrent d'augmenter la proportion de glucides complexes dans notre alimentation, tout en diminuant celle des glucides simples.




http://www.cuisine-martine.com/regime-specifique/rappel-dietetique/index.html

evites les sucreries sara

salam


chutttt c'est ma drogue lolll

des fois c'est bien de se faire plaisir

comme on dit à aokas ,win iwefane toujours se fera plaisir ,loin de toute haine ,et urtout éviter de vivre pour les autres