Que manger pendant le ramadan ?

rebai_s a écrit:C'est le ramadan alors j'aimerais bien savoir si vous pouviez me donner des conseils ou bien des orientations sur ce qu'il faut prendre et ce qu'il faut éviter pour tenir toute la journée.
entre ça et ça il y a des choses qui nous fait mal et des choses qui peut nous mettre alaise,
merci d'avance pour vos conseils

Maximus a écrit:on ne peut pas étre ainsi quand on est èduqué comme asmaali....je suis persuadé que ta maman n'est pas à l'origine de ce mauvais coup d'humeur qui met ton education entre parenthése jusque'au momment où tu demande des excuses à ta maman .certe c'est pas à moi de le te dire mais là tu es en train de lui apporter atteinte pour ne pas dire de l'insulter.comment peut-on immaginer qu'une maman prépare quelque chose de néfaste pour son fils.c'est absurde.

Maximus a écrit:je n'ai pas dis que tu as commis un crime , bien que c'est néfaste pour ta santé .mais on ne peut pas croire biensur que ta maman te prépare la chique.tu rigoles sans aucun doute....

rebai_s a écrit:Asmaali et le ramadhan sans la chic c'est un vraiment de l'enfer

asmaali a écrit:c'est clair, on a l'habitude de manger et de faire tout à notre guise, et hop le ramadan nous interdit tout.

rebai_s a écrit:Asmaali et le ramadhan sans la chic c'est un vraiment de l'enfer

asmaali a écrit:c'est tout à fait clair, le vice est dépendant de nous, et c'est difficile de dépasser nos vices.

raid_666 a écrit:ramadhan;
pourquoi y a pas de tolérance dans l'islam????????
pourquoi les restos, les cafétérias, les bars sont fermer pendant le mois de ramadhan, sans tout fois oublier que en a des chrétiens, des païens et des étrangers ????????????????!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

reddevil a écrit:sayez c'est fini ramadhan, vive lfter, on mange quand on veut, on bois, ...
c'est magnifique

asmaali a écrit:adieu Ramadan, franchement il m'arrange pas du tout.

Maximus a écrit:bien que on est déja dans le onzieme jours du ramadhan mais bon j'espère que vous vous n'avez pas fait de mal en suivant de bonnes habitudes alimentaires.
c'est trés simple et de fait que le ramadhan de cette années vient présque en plein été alors les habitudes alimentaires doivent changer.
pour le iftar: ne commencez pas par la fameuse chorba comme plusieurs ont l'habitude.cette dernière est généralement servie chaude , alors vous risquez de vous sentir un étouffement et une chaleur juste aprés sa consommation ce qui vous coupe de facto l'appétit et vous sentir rassasié car cette chaleur dégagé vous insite à boire de l'eau ou un soda ce qui vous causera des ballonement et un sentiment d'indigestion qui vous empéche de continuer à manger.
puisque c'est l'été on commence biensur avec une petite gorgée de l'eau pour mettre l'appareil digestif en fonction et prés à secréter le hcl et les enzymes nécessaires pour la digestion.commencez par une salade, du poivron, de l'harricot vert, d'une petite quantité de purée sans utiliser du pain.
servez vous maintennant votre chorba pas trop chaude pour la saison et manger sans pain un petit bolet puis vient le deuxieme plat qui vous devez prendre avec du pain contennant des sucres lents (le pain normal ) trois petits morceaux vous suffisent .en mangeant le deuxieme plat veillez à prendre en méme temps de la viande pour stimuler davantage votre appétit.
on mange biensur doucement et prenez tout votre temps de bien regarder ce que vous manger car toutes ces couleurs de la table stimule votre appétit.
vous devez arréter de manger dés les premiére sensation d'un ventre tout juste plein et si vous pouvez arréter avant ça sera mieux...
une fois terminez vos plats vient le tour des désserts et les sucreries spéciales ramadhan.
veillez à prendre une petite quantité de soda ou de jus et des raisins .
pour les autres :flans, yaourts et sucreries laissez les plus tard et quand vous les mangez commencez du moins sucré .question de gout car si on prend du flan aprés baklawa par exemple on sentira pas le gout du flan et comme ça avec les autres , chacun et ses préferences.
manger lentement, pas trop chaud, commencer par une salade et terminer par une salade.prenez un soda et des fruit. les sucreries commencer par les moins sucrées.
pour shour , tous vous pensez à passer une journée sans sensation de faim.c'est trés simple , il faut eviter les mauvaises habitudes de reprendre ce que vous avez mangé au diner .mais préviligier les sucres lents et les proteines et de l'eau .alors c'est trés simple.prenez du lait et du fromage avec du pain et eviter les sucres rapides...eviter surtout les repas lours gras ce que vous causera des malaises digetiffs le matin comme les nausées et les vomissements.
n'oubliez surtout pas de brossez vos dents au ftour et au shour.
si vous souffrez quand méme de cette sensation de malaise digesif aprés le iftar malgrés lmes précaution prenez une tisane ou un vichy ça vous feront du bien.

asmaali a écrit:ben moi je vous conseille de ne pas trop manger à la rupture du jeûne, c'est simple rebai_s.