Que manger pendant le ramadan ?

C'est le ramadan alors j'aimerais bien savoir si vous pouviez me donner des conseils ou bien des orientations sur ce qu'il faut prendre et ce qu'il faut éviter pour tenir toute la journée.
entre ça et ça il y a des choses qui nous fait mal et des choses qui peut nous mettre alaise,
merci d'avance pour vos conseils

moi aussi mon cher rebai-s je souffre du même problème
surtout avec cette chaleur on se précipitent a boire de l'eau seulement
et je connais une chose que de ne pas mangé trop d'un seul coup

Un grand problème, surtout quand on a des complications digestif ou on souffre de manque d'appétit.

ben moi je vous conseille de ne pas trop manger à la rupture du jeûne, c'est simple rebai_s.

au faite notre docteur max va nous éclaircir les choses plus exactement
je l'espère bien sur

massider a écrit:au faite notre docteur max va nous éclaircir les choses plus exactement
je l'espère bien sur

Enchalah aya amedakel

le problème des jeûneurs , c'est qu'ils se précipite en mangeant trop et tout. soyons pas gourmands, parce qu'à la fin, nous ne mangions qu'une petite quantité.

bien que on est déja dans le onzieme jours du ramadhan mais bon j'espère que vous vous n'avez pas fait de mal en suivant de bonnes habitudes alimentaires.
c'est trés simple et de fait que le ramadhan de cette années vient présque en plein été alors les habitudes alimentaires doivent changer.
pour le iftar: ne commencez pas par la fameuse chorba comme plusieurs ont l'habitude.cette dernière est généralement servie chaude , alors vous risquez de vous sentir un étouffement et une chaleur juste aprés sa consommation ce qui vous coupe de facto l'appétit et vous sentir rassasié car cette chaleur dégagé vous insite à boire de l'eau ou un soda ce qui vous causera des ballonement et un sentiment d'indigestion qui vous empéche de continuer à manger.
puisque c'est l'été on commence biensur avec une petite gorgée de l'eau pour mettre l'appareil digestif en fonction et prés à secréter le hcl et les enzymes nécessaires pour la digestion.commencez par une salade, du poivron, de l'harricot vert, d'une petite quantité de purée sans utiliser du pain.
servez vous maintennant votre chorba pas trop chaude pour la saison et manger sans pain un petit bolet puis vient le deuxieme plat qui vous devez prendre avec du pain contennant des sucres lents (le pain normal ) trois petits morceaux vous suffisent .en mangeant le deuxieme plat veillez à prendre en méme temps de la viande pour stimuler davantage votre appétit.
on mange biensur doucement et prenez tout votre temps de bien regarder ce que vous manger car toutes ces couleurs de la table stimule votre appétit.
vous devez arréter de manger dés les premiére sensation d'un ventre tout juste plein et si vous pouvez arréter avant ça sera mieux...
une fois terminez vos plats vient le tour des désserts et les sucreries spéciales ramadhan.
veillez à prendre une petite quantité de soda ou de jus et des raisins .
pour les autres :flans, yaourts et sucreries laissez les plus tard et quand vous les mangez commencez du moins sucré .question de gout car si on prend du flan aprés baklawa par exemple on sentira pas le gout du flan et comme ça avec les autres , chacun et ses préferences.
manger lentement, pas trop chaud, commencer par une salade et terminer par une salade.prenez un soda et des fruit. les sucreries commencer par les moins sucrées.
pour shour , tous vous pensez à passer une journée sans sensation de faim.c'est trés simple , il faut eviter les mauvaises habitudes de reprendre ce que vous avez mangé au diner .mais préviligier les sucres lents et les proteines et de l'eau .alors c'est trés simple.prenez du lait et du fromage avec du pain et eviter les sucres rapides...eviter surtout les repas lours gras ce que vous causera des malaises digetiffs le matin comme les nausées et les vomissements.
n'oubliez surtout pas de brossez vos dents au ftour et au shour.
si vous souffrez quand méme de cette sensation de malaise digesif aprés le iftar malgrés lmes précaution prenez une tisane ou un vichy ça vous feront du bien.

sacré cher max
merci beaucoup pour tt ces conseilles

c'est gratis..surtout lorsque il s'agit de répondre à une demande des gens d'ait-smail.je le fais avec grand plaisir.

Merci docteur, mille merci

mon problème c'est que je me précipite aux desserts et aux boissons surtout les raisins ; et après une heures, loin de ma maison; je me sent cuit de faim; et je prend des sucreries pour calmer ma faim; et je ne prend pas autre choses quand je retourne à la maison.

ba merci docteur pour tt ces conseils et saha ftourkoum

bienvenue abl3ut et bouino appetito

abl3ut a écrit:ba merci docteur pour tt ces conseils et saha ftourkoum

Je te doit un remerciement a la hauteur de tes conseils cher max qui m'a vraiment surpris !
parce que je fait beaucoup de choses qui me met dans un gonflement, alors merci mille fois pour ses orientations qui sont que bénéfique et pour l'ensemble des forumistes et pour moi même.

ton probléme asmaali c'est que tu prend en premier les sucres rapides qu'on trouve dans les fruits et les biossons .ses sucres passent rapidement dans le sang et tu peu méme sentir quelques vertiges.c'est trés normal.mias ses sucres rapides ne tiens que quelques instants , une fois le pancreas libere son insuline pour stabiliser la glycémie(le taux de sucre dans le sang) chose qui se fasse rapidement avec les sucres rapides tu peu teretrouver méme quelque temps aprés avec des hypoglycemies .alors fait attention et soit un peu(discipliné) dans tes habitudes alimentaires.

bon moi j'ai suivi a la lettre tés conseilles cher max hier au diner j'étais au top de ma forme
thank's for all that

Depuis quand ishliyen font le ramadhan ? ça doit etre nouveau non?

oui maximus, je me précipite aux desserts et choses sucrées pour éviter le ballonnement du ventre, en plus je mange rapidement pour en finir avec le plat et prendre une cale de chemma préparée par imma

Maximus a écrit:ton probléme asmaali c'est que tu prend en premier les sucres rapides qu'on trouve dans les fruits et les biossons .ses sucres passent rapidement dans le sang et tu peu méme sentir quelques vertiges.c'est trés normal.mias ses sucres rapides ne tiens que quelques instants , une fois le pancreas libere son insuline pour stabiliser la glycémie(le taux de sucre dans le sang) chose qui se fasse rapidement avec les sucres rapides tu peu teretrouver méme quelque temps aprés avec des hypoglycemies .alors fait attention et soit un peu(discipliné) dans tes habitudes alimentaires.

[quote="asmaali"] en plus je mange rapidement pour en finir avec le plat et prendre une cale de chemma préparée par imma

tout ces conseils sont prouvés et testé et ça fonctionne à merveille, vraiment t'es un frére pour nous tous, j'éspere que tu resteras fidéle à ce forum..biensure : cher max
merci

merci mes amis .ce n'est qu'un devoir.mais je trouve que asmaali prend le sujet pour une rigolade...

asmaali est comme ça, il s'en fou 1 peu

on ne peut pas étre ainsi quand on est èduqué comme asmaali....je suis persuadé que ta maman n'est pas à l'origine de ce mauvais coup d'humeur qui met ton education entre parenthése jusque'au momment où tu demande des excuses à ta maman .certe c'est pas à moi de le te dire mais là tu es en train de lui apporter atteinte pour ne pas dire de l'insulter.comment peut-on immaginer qu'une maman prépare quelque chose de néfaste pour son fils.c'est absurde.

ça se voie que t'as jamais connu des femmes qui chiquent,
je suis serieux serieux.