Que manger pendant le ramadan ?

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Message  rebai_s le Lun 8 Sep - 3:03

C'est le ramadan alors j'aimerais bien savoir si vous pouviez me donner des conseils ou bien des orientations sur ce qu'il faut prendre et ce qu'il faut éviter pour tenir toute la journée.
entre ça et ça il y a des choses qui nous fait mal et des choses qui peut nous mettre alaise,
merci d'avance pour vos conseils
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Message  you and me le Lun 8 Sep - 3:15

moi aussi mon cher rebai-s je souffre du même problème
surtout avec cette chaleur on se précipitent a boire de l'eau seulement
et je connais une chose que de ne pas mangé trop d'un seul coup
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Message  rebai_s le Lun 8 Sep - 3:18

Un grand problème, surtout quand on a des complications digestif ou on souffre de manque d'appétit.
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Message  asmaali le Lun 8 Sep - 3:22

ben moi je vous conseille de ne pas trop manger à la rupture du jeûne, c'est simple rebai_s.
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Message  you and me le Lun 8 Sep - 3:28

au faite notre docteur max va nous éclaircir les choses plus exactement
je l'espère bien sur
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Message  rebai_s le Lun 8 Sep - 3:32

massider a écrit:au faite notre docteur max va nous éclaircir les choses plus exactement
je l'espère bien sur

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Message  asmaali le Lun 8 Sep - 3:32

le problème des jeûneurs , c'est qu'ils se précipite en mangeant trop et tout. soyons pas gourmands, parce qu'à la fin, nous ne mangions qu'une petite quantité.
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Message  Maximus le Jeu 11 Sep - 15:41

bien que on est déja dans le onzieme jours du ramadhan mais bon j'espère que vous vous n'avez pas fait de mal en suivant de bonnes habitudes alimentaires.
c'est trés simple et de fait que le ramadhan de cette années vient présque en plein été alors les habitudes alimentaires doivent changer.
pour le iftar: ne commencez pas par la fameuse chorba comme plusieurs ont l'habitude.cette dernière est généralement servie chaude , alors vous risquez de vous sentir un étouffement et une chaleur juste aprés sa consommation ce qui vous coupe de facto l'appétit et vous sentir rassasié car cette chaleur dégagé vous insite à boire de l'eau ou un soda ce qui vous causera des ballonement et un sentiment d'indigestion qui vous empéche de continuer à manger.
puisque c'est l'été on commence biensur avec une petite gorgée de l'eau pour mettre l'appareil digestif en fonction et prés à secréter le hcl et les enzymes nécessaires pour la digestion.commencez par une salade, du poivron, de l'harricot vert, d'une petite quantité de purée sans utiliser du pain.
servez vous maintennant votre chorba pas trop chaude pour la saison et manger sans pain un petit bolet puis vient le deuxieme plat qui vous devez prendre avec du pain contennant des sucres lents (le pain normal ) trois petits morceaux vous suffisent .en mangeant le deuxieme plat veillez à prendre en méme temps de la viande pour stimuler davantage votre appétit.
on mange biensur doucement et prenez tout votre temps de bien regarder ce que vous manger car toutes ces couleurs de la table stimule votre appétit.
vous devez arréter de manger dés les premiére sensation d'un ventre tout juste plein et si vous pouvez arréter avant ça sera mieux...
une fois terminez vos plats vient le tour des désserts et les sucreries spéciales ramadhan.
veillez à prendre une petite quantité de soda ou de jus et des raisins .
pour les autres :flans, yaourts et sucreries laissez les plus tard et quand vous les mangez commencez du moins sucré .question de gout car si on prend du flan aprés baklawa par exemple on sentira pas le gout du flan et comme ça avec les autres , chacun et ses préferences.
manger lentement, pas trop chaud, commencer par une salade et terminer par une salade.prenez un soda et des fruit. les sucreries commencer par les moins sucrées.
pour shour , tous vous pensez à passer une journée sans sensation de faim.c'est trés simple , il faut eviter les mauvaises habitudes de reprendre ce que vous avez mangé au diner .mais préviligier les sucres lents et les proteines et de l'eau .alors c'est trés simple.prenez du lait et du fromage avec du pain et eviter les sucres rapides...eviter surtout les repas lours gras ce que vous causera des malaises digetiffs le matin comme les nausées et les vomissements.
n'oubliez surtout pas de brossez vos dents au ftour et au shour.
si vous souffrez quand méme de cette sensation de malaise digesif aprés le iftar malgrés lmes précaution prenez une tisane ou un vichy ça vous feront du bien.
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Message  you and me le Jeu 11 Sep - 16:31

sacré cher max
merci beaucoup pour tt ces conseilles
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Message  Maximus le Jeu 11 Sep - 17:36

c'est gratis..surtout lorsque il s'agit de répondre à une demande des gens d'ait-smail.je le fais avec grand plaisir.
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Message  abalos le Jeu 11 Sep - 19:11

Merci docteur, mille merci Wink Wink
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Message  asmaali le Jeu 11 Sep - 19:27

mon problème c'est que je me précipite aux desserts et aux boissons surtout les raisins ; et après une heures, loin de ma maison; je me sent cuit de faim; et je prend des sucreries pour calmer ma faim; et je ne prend pas autre choses quand je retourne à la maison.
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Message  abl3ut le Jeu 11 Sep - 20:00

ba merci docteur pour tt ces conseils et saha ftourkoum bounce
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Message  asmaali le Jeu 11 Sep - 20:07

bienvenue abl3ut et bouino appetito
abl3ut a écrit:ba merci docteur pour tt ces conseils et saha ftourkoum bounce
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Message  rebai_s le Ven 12 Sep - 3:08

Je te doit un remerciement a la hauteur de tes conseils cher max qui m'a vraiment surpris !
parce que je fait beaucoup de choses qui me met dans un gonflement, alors merci mille fois pour ses orientations qui sont que bénéfique et pour l'ensemble des forumistes et pour moi même.
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Message  Maximus le Ven 12 Sep - 14:06

ton probléme asmaali c'est que tu prend en premier les sucres rapides qu'on trouve dans les fruits et les biossons .ses sucres passent rapidement dans le sang et tu peu méme sentir quelques vertiges.c'est trés normal.mias ses sucres rapides ne tiens que quelques instants , une fois le pancreas libere son insuline pour stabiliser la glycémie(le taux de sucre dans le sang) chose qui se fasse rapidement avec les sucres rapides tu peu teretrouver méme quelque temps aprés avec des hypoglycemies .alors fait attention et soit un peu(discipliné) dans tes habitudes alimentaires.
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Message  you and me le Ven 12 Sep - 16:12

bon moi j'ai suivi a la lettre tés conseilles cher max hier au diner j'étais au top de ma forme
thank's for all that
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Message  malekabjaoui le Ven 12 Sep - 23:57

Depuis quand ishliyen font le ramadhan ? ça doit etre nouveau non?

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Message  asmaali le Sam 13 Sep - 0:25

oui maximus, je me précipite aux desserts et choses sucrées pour éviter le ballonnement du ventre, en plus je mange rapidement pour en finir avec le plat et prendre une cale de chemma préparée par imma Taremant Taremant Taremant Taremant

Maximus a écrit:ton probléme asmaali c'est que tu prend en premier les sucres rapides qu'on trouve dans les fruits et les biossons .ses sucres passent rapidement dans le sang et tu peu méme sentir quelques vertiges.c'est trés normal.mias ses sucres rapides ne tiens que quelques instants , une fois le pancreas libere son insuline pour stabiliser la glycémie(le taux de sucre dans le sang) chose qui se fasse rapidement avec les sucres rapides tu peu teretrouver méme quelque temps aprés avec des hypoglycemies .alors fait attention et soit un peu(discipliné) dans tes habitudes alimentaires.
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Message  you and me le Sam 13 Sep - 0:35

[quote="asmaali"] en plus je mange rapidement pour en finir avec le plat et prendre une cale de chemma préparée par imma Taremant Taremant Taremant Taremant




Taremant Taremant Taremant Taremant Taremant Taremant lol! lol!
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Message  reddevil le Sam 13 Sep - 13:05

tout ces conseils sont prouvés et testé et ça fonctionne à merveille, vraiment t'es un frére pour nous tous, j'éspere que tu resteras fidéle à ce forum..biensure : cher max
merci flower flower
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Message  Maximus le Sam 13 Sep - 14:37

merci mes amis .ce n'est qu'un devoir.mais je trouve que asmaali prend le sujet pour une rigolade...
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Message  reddevil le Sam 13 Sep - 16:07

asmaali est comme ça, il s'en fou 1 peu lol! lol!
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Message  Maximus le Dim 14 Sep - 13:28

on ne peut pas étre ainsi quand on est èduqué comme asmaali....je suis persuadé que ta maman n'est pas à l'origine de ce mauvais coup d'humeur qui met ton education entre parenthése jusque'au momment où tu demande des excuses à ta maman .certe c'est pas à moi de le te dire mais là tu es en train de lui apporter atteinte pour ne pas dire de l'insulter.comment peut-on immaginer qu'une maman prépare quelque chose de néfaste pour son fils.c'est absurde.
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Message  reddevil le Dim 14 Sep - 17:49

ça se voie que t'as jamais connu des femmes qui chiquent,
je suis serieux serieux. Exclamation Exclamation
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